赤ちゃんの熱帯夜対策について。布団やパジャマ選びのコツは?

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7月と言えば、熱帯夜の時期。

昼だけではなく夜も
エアコンをつけたという人も
いるのではないでしょうか。

大人の私たちでも暑いのですから、
小さい子や赤ちゃんにとってはもっとでしょう。

今日はそんな赤ちゃんたちが
熱帯夜の時期においても
ぐっすり眠れる方法を紹介します。

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赤ちゃんの熱帯夜対策で心掛るべき事とは


赤ちゃんの熱帯夜における対策
心掛けるべき事には
一体どのようなものがあるのでしょうか。


まず注意しておきたいのは、
赤ちゃんは体温調節が上手くできないので、
体に熱がこもりやすくなっている事です。


体温調節機能は3歳頃までには発達するのですが、
それまでは大人が外側から対応してあげないと
すぐに体が火照ってしまうんです。


なので、適度な温度で冷やしてあげましょう。



そうは言っても、過剰に冷やしすぎると
体温調節機能が上手く発達できないので、
適度に汗をかかせてあげることも大事です。

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冷房はエアコンを使うのであれば
27℃もしくは28℃が望ましいです。


一般的にも良いとされる温度ですね。



比較的高めの温度といっても、
直接風を当てないようにしてあげましょう。


直接当ててしまうと体が冷えてしまうからです。



もしエアコンの温度設定でも
暑そうだなと感じたら扇風機を使って
室内に風の動きを取り入れたり、
保冷剤や氷枕などを使って適宜冷やしてあげてください。


熱帯夜の時期における布団選びのコツ


また、熱帯夜の時期において
赤ちゃんをうまく寝かせるためには
どのような布団を選ぶといいのでしょうか。



熱帯夜に備えて布団を選ぶのであれば、
汗をきちんと吸い取ってくれ、
尚且つ乾燥が早いタイプの布団を選びましょう。



汗を吸い取ってくれても、
なかなか乾かないのであれば
ジメジメとした感触になってしまい、
赤ちゃんも気持ちよく寝ることができません。



ベッドではなく布団で寝ている場合は、
布団の下にゴザを敷くと通気性が高まって
熱が篭らずに済みます。

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また布団は定期的に
天日干しをしてあげてください。



布団に速乾性がない場合は
毎日行っても構いません。


日光で吸い取った汗を乾かしてあげましょう。



ただし、
干し過ぎると布団が熱くなってしまうので、
時間を短くするか、
日陰干しで温めすぎない工夫も必要です。


熱帯夜の時期におけるパジャマ選びのコツ


布団の他には、パジャマ選びも気になります。


パジャマはまず薄着にすること、
加えて布団と同様に
吸湿性の良い素材を選ぶといいでしょう。



オススメはタオルやガーゼなどです。




それ以外の素材しかない場合は、
背中など汗をかきやすい部分にタオルを1枚挟み、
汗を吸い取ってあげると快適に寝られますよ。




基本的には肌着1枚で構いませんが、
もし赤ちゃんのお腹や背中が冷たいようなら
腹巻などをしてあげてください。



体の中心部分が冷えているということは、
赤ちゃんが寒さを感じているということです。



まとめ:赤ちゃんの熱帯夜対策について


赤ちゃんの熱帯夜対策において
まず知っておいて欲しいのは、
赤ちゃんは体温調節がへたなので、
体に熱がこもりやすくなっている事です。



なので、適度な温度で冷やしつつも、
それが過度なものにならないよう、
心掛けるのも大切です。




また、布団選びのコツについては、
汗をきちんと吸い取ってくれ
かつ、乾燥が早いタイプのものを、


パジャマ選びのコツに関しては、
薄着かつ吸湿性の高い素材のものを
選ぶことをオススメします。




とは言え、今回紹介した例は
あくまで基本的なものです。



赤ちゃんによって快適な環境は違いますから、
初めのうちは、
赤ちゃんが望む状態を確認しながら行い、
適した状態を見つけてあげてくださいね。

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